Proč a jak sledovat domácí tréninky sportovců během COVID-19 krize?

Mnoho klubů pozastavilo skupinové tréninky z důvodu propuknutí epidemie koronaviru, a s ní souvisejícím sociálním distancováním. To však neznamená, že by sportovci měli přepnout do režimu dovolené. Kluby čím dál tím častěji začínají zadávat a sledovat domácí tréninky sportovců.

A právě tady se vám bude hodit Sportlyzer – pomáhá trenénrům zadávat domácí tréninky, a sportovcům zaznamenávat dokončené tréninky. Tady he rychlý přehled důvodů proč a jak to udělat.

Pozn! Respektujte příslušná nařízení ve vaší zemi. Pokud vyžadují, aby lidé zůstávali uvnitř, NEŽÁDEJTE své sportovce, aby trénovali venku!

Proč by měli kluby zadávat domácí tréninky svým sportovcům?

Existuje několik důvodů, proč kluby a sportovci prostě nemohou přenout do prázdninového režimu, a proč je zadávání domácích tréninků pro kluby opravdu nezbytné.

1. Tréninky jsou důvodem, proč sportovci a rodiče platí měsíční poplatky klubu. Sportovci by tedy měli i nadále získávat z klubu přidanou hodnotu. Pokud jsou tréninky zrušeny po dobu např. 2 měsíců, mohlo by si mnoho rodičů říci, že za tyto měsíce nebudou klubu platit. Ale tyto peníze jsou nezbytné pro to, aby klub i nadále fungoval (platil nájemné, platy, půjčky atd.).
2. Sportovci by měli zůstat aktivní. Je poměrně jednoduché zapomenout v takovýchto časech na tréninky, a ponořit se do světa inteligentních zařízení, počítačových her atd. Kluby by měly i nadále podporovat dobré, zdravé návyky a posilovat imunitní systém sportovců.

Jak zadávat a sledovat domácí tréninky sportovců (jednoduše)?

Tato část vysvětluje, jak by většina klubů pro mládež mohla sdílet a sledovat domácí tréninky. Pro trenéry a sportovce je to snazší, ale neposkytuje tolik možností zpětné vazby jako následující část.

1. Trenéři přidají domácí trénink do kalendáře. Domácí trénink by měl být přidát stejně, jako normální tréninky (Kalendář -> Přidat).
2. Trenéři přidávají instruktážní videa nebo materiály k domácímu tréninku. Část popisu je ideální pro podrobný přehled domácích tréninků: co dělat, kolik sad a opakování, na co se zaměřit atd. A odkaz na ukázkové video na Youtube nebo instruktážní PDF na Dropbox/Drive pomůže sportovcům si věci ještě více ujasnit.

   

3. Trenéři pošlou oznámení o novém tréninku. Jakmile je vše připraveno, mohou trenéři rozeslat každému oznámení, že byl přidán nový domácí trénink. Rodiče a sportovci obdrží tyto informace na svůj e-mail a na telefony jako push oznámení.
4. Sportovci a rodiče uvidí domácí trénink ve svých aplikacích. Vše důležité o domácím tréninku bude zobrazeno v jejich příslušné mobilní aplikaci (Aplikace pro sportovce nebo Aplikace pro rodiče).

   

5. Sportovci mohou zanechat zpětnou vazbu k dokončeným domácím tréninkům. Po dokončení domácích tréninků mohou sportovci informovat své trenéry o tom, zda trénink dokončili (možnost ano/ne) a mohou zanechat zpětnou vazbu o tom, jak domácí trénink proběhl. Mohou také připojit videa nebo fotky jejich výkonu.
6. Trenéři zpětnou vazbu uvidí na Sportlyzeru. Všechna zpětná vazba, kterou sportovci posktnou, bude zobrazena v Sportlyzeru (Kalendář -> Dostupnost). Trenéři na základě toho mohou zadávat nové tréninky.

   

Jak sportovcům zadávat domácí tréninky a sledovat jejich výkony (pro pokročilé)?

Tato sekce vysvětluje, jak získat od sportovců lepší zpětnou vazbu, např. jejich údaje o srdeční frekvenci, údaje GPS (umístění, rychlost, nadmořská výška atd.) subjektivní psychologické a fyziologické reakce na domácí tréninky atd. Tato metoda je o něco složitější, takže byste měli zvážit, zda ji chcete použít i se svými mladšími sportovci.

Příprava

1. Trenéři pozvou své sportovce k získání přístupu pokročilých funkcí Sportlyzeru (Sportovci -> Pozvat -> Pokročilý přístup).
2. Sportovci obdrží e-mail s přihlašovacími údaji.

Samotný domácí trénink

1. Trenéři nastavý preferovaný plán (domácí trénink) pro sportovce jako je „jednoduše“ zobrazeno v sekci nad článkem.
2. Jako možnost, trenéři mohou také přiřazovat individuální domácí tréninky pro specifické sportovce (Trenér -> Plánování).
3. Sportovci uvidí své plány ve svém kalendáři (Aplikace pro hráče nebo webová aplikace) a mohou do Sportlyzeru (z webové aplikace) přidávat údaje o tréninku z ukončených tréninků. To lze provést několika způsoby.
   • Nejjednodušší je synchronizovat tréninky automaticky z aplikací Polar Flow, Movescount (hodinky Suunto) nebo Garmin. Je možné to udělat z: Webová aplikace -> Přístup sportovce -> Deník -> Synchronizovat.

   • 

   • Pokud vaši sportovci nemají uvedené monitory srdeční frekvence, mohou sami nahrát tréninkové soubory od většiny ostatních monitorů, Endomondo nebo podobných služeb. Nejsou podporovány všechny služby a typy souborů, ale většina souborů .gpx by měla fungovat v pořádku.
   • A pokud vůbec nemají monitor, mohou být tréninky zadávány také ručně.
4. Sportovci mohou zanechat zpětnou vazbu o svém domácím tréninku a obecném pocitu:
   • Oblast komentářů umožňuje popsat, jak trénink probíhal, jaké se vyskytly případné problémy atd.
   • Skóre 1-10 (na Borgově škále) umožňuje sportovcům zanechat subjektivní zpětnou vazbu ohledně toho, jak těžký jim daný trénink připadal.

     

   • Pět dalších posuvníků (1-5) umožňuje sportovcům zanechat obecnou zpětnou vazbu o únavě, bolestech svalů, stresu, problémech se spánkem a jejich pracovní/školní zátěži.

     

   • Kromě toho mohou sledovat svoji hmotnost, výšku, hodiny spánku, krevní tlak, výsledky ortostatických testů atd
5. Trenéři na svém účtu uvidí nahrané údaje z tréninků (popisy, intenzitu, zóny srdeční frekvence, vzdálenost atd.) A na základě toho mohou přiřazovat nové domácí tréninky.

Pokud již Sportlyzer Premium používáte, budou tyto funkce zahrnuty do vašeho předplatného. Přihlaste se, a prohlédněte si je.

Jaan Saks

Jaan je CEO společnosti Sportlyzer a celý život se věnuje sportu. Jeho vysokoškolské vzdělání kombinuje sportovní vědu s marketingem a je součástí estonských rychlostních a inline bruslařských týmů, kde vyhrál různé národní i mezinárodní mistrovství. Trénoval děti, juniory i dospělé a založil vlastní amatérský bruslařský tým. Kromě své kariéry v atletice a trenérské kariéry, Jaan již v minulosti začal organizovat různé úspěšné sportovní akce.

More Posts